Hoy en día existen muchas fórmulas para calcular las Kcal que necesitas. Sin embargo muchos nutricionistas consideran que, más que centrarse en un cálculo preciso de las Kcal, es más importante conseguir unos hábitos alimenticios saludables. La dieta ideal tiene como objetivo ayudar a comer los diferentes nutrientes en la frecuencia correcta: frutas, verduras y legumbres cada día, pescado al menos 2 veces por semana, preferir la carne blanca (2 veces / semana) a la carne roja (menos de 2 veces / semana), etc… Consejos que han sido avalado por innumerables Universidades en el mundo entero y por las principales Agencias responsables de las directrices nutricionales tanto europeas como de Estados Unidos (Universidad de Harvard, EFSA, AESAN, USDA...).
En TIMBLO, una de nuestras misiones es preparar tu cesta con ingredientes en las cantidades adecuadas para ti o tu familia, así que nos sirve una fórmula para ello. Siguiendo las recomendaciones de la European Food Safety Authority (EFSA), hemos elegido la fórmula de Harris Benedict multiplicándola por el nivel de actividad física (para consultarla, puedes pinchar aquí (líneas 725 – 741)).
Si no estás seguro de que estas directrices estén adaptadas para ti, no dudes en pedir ayuda a un profesional de la nutrición, médico o nutricionista.
Los consejos que puedes leer en la app de TIMBLO no pueden en ningún momento sustituir a la opinión de un médico.
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